MEDITAÇÃO
Uma técnica milenar ensinada de maneira clara e didática. A meditação irá te proporcionar uma vida mais consciente, equilibrada com menos estresse e ansiedade. Nosso programa de meditação é desenvolvido para que possa ser encaixado da melhor maneira possível em sua rotina. Nós iremos te ajudar a ter o estilo de vida que sempre sonhou!
As aulas têm duração de 60 minutos. Durante os encontros, o aluno entenderá o que realmente é meditar e como inserir essa prática milenar em seu dia a dia. Diversas técnicas meditativas são abordadas, bem como exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e práticas de atenção plena ao corpo (alongamentos suaves e relaxantes). Aspectos teóricos e científicos sobre meditação são discutidos durante os encontros. Dentre os inúmeros benefícios da meditação, podemos destacar: aumento da concentração e foco, melhoria no sono, ganho de equilíbrio, melhoria na criatividade, aprendizado, memória, redução dos sintomas de depressão, regulação da ansiedade e distúrbios de humor, otimização da inteligência emocional, redução da reação ao estresse, desenvolvimento de autoconhecimento físico e mental, relaxamento, redução da agitação mental, e bem-estar geral.
As aulas podem ser feitas de forma individual, em grupo ou para empresas. No formato on-line ou presencial.